Praktikantin Civic Media & Community
25. April 2024 um 06:00
Yoga in Zürich: 6 Studios für eine authentische Erfahrung
Das westliche Verständnis von Yoga entspricht seit langem nicht mehr dem, was traditionelles Yoga ursprünglich bewirken sollte: Den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Hier kommen 6 Studios in Zürich, die noch auf Authentizität setzen.
Der Zustand des «Seins» kann durch Yoga erreicht werden. (Foto: unsplash / Katerina Mey)
1. Sattva Yoga
In Alt-Wiedikon befindet sich das Yoga Studio Sattva Yoga. «Sattva ist ein Ort, wo Sehen und Gesehen-werden nicht wichtig ist», schreibt uns ein Community-Mitglied. Es gehe einfach darum, Yoga zu praktizieren. Besonders Alexandra Berg, die dort unterrichtet, wird für ihre Arbeit gelobt. Sie unterrichte seit vielen Jahren und habe eine fundierte Ausbildung. «Authentisch, tiefgründig und ohne ‹gschpürsch mi›», schreibt eine Tsüri-Leserin. Neben den Yoga-Kursen gibt es auch vegane Kochkurse, Ernährungs- und Gesundheitsberatungen sowie Atemtechnik-Kurse.
Adresse: Erlachstrasse 26, 8003 Zurich
2. Mysore Zürich
«Sehr traditionell, aber voll zum Auspowern», heisst es aus der Community. Auspowern wirst du dich in diesem Studio auf jeden Fall, denn dort wird Ashtanga Yoga, die Königsdisziplin des Yogas, unterrichtet. Dieser Yoga-Stil beinhaltet sechs Serien, wobei oft monatelang nur die erste praktiziert wird, da sie als die schwierigste empfunden wird. Bereits die erste Serie enthält 41 Asanas (Posen). Trotzdem ist Mysore nicht nur für Expert:innen, sondern auch für Yoga-Beginner:innen. «Ein Ort, wo du dich zu Hause fühlen kannst und einen Raum hast, um mit dir selbst zu sein», heisst es auf der Webseite.
3. Yotree
Über den Dächern vom Kreis 6 bietet das Yoga-Studio Yotree authentische Kurse an. In kleinen Gruppen werden dort diverse Yoga-Stile unterrichtet. «Der Raum ist wunderschön und es herrscht eine friedliche, entspannte Atmosphäre», so ein Community-Mitglied. Jede:r soll einen Stil für sich entdecken und sich damit wohlfühlen. Das Studio bietet auch therapeutisches Yoga an. Der Kurs «Yoga und Krebs» ist für Betroffene oder Personen gedacht, die Krebsbetroffene begleiten. Zahlreiche Studien belegen nämlich eine positive Wirkung im Zusammenhang mit einer Krebserkrankung.
4. Yoga 3
Ein weiterer Tipp für Yoga ohne Hype ist das Yoga 3-Studio in Altstetten. Seit 12 Jahren bietet das Studio viele unterschiedliche Kurse an. Darunter Hatha-Yoga oder traumasensibles Yoga. Bei Hatha-Yoga geht es darum, durch körperliche Übungen und Atemtechniken ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Beim traumasensiblen Yoga gehe es darum, zu lernen, sich sicher in seinem Körper zu fühlen. Yoga 3 konzentriert sich auf das Wesentliche, die Praxis des Yogas. «Eine schlichte Einrichtung, mit allem, was man braucht», heisst es auf der Webseite. Auch unser Community-Mitglied hat diesen Eindruck bekommen. «Unaufgeregt, aber stetig», beschreibt die Person das Studio.
Adresse: Badenerstrasse 571 / EG, 8048 Zürich-Altstetten
5. ZenChiZone
ZenChiZone Zürich ist zwar keine Yogaschule, aber die Schule von Giulia Siffu hat trotzdem einen Platz in unserer Liste verdient. Online oder vor Ort unterrichtet sie Tai Chi und Qi Gong. An der Gemeindestrasse 19 findet jeden Donnerstag ein Kurs statt. Auf Wunsch führt sie diese auch im Chinagarten durch. Tai Chi ist eine Kampfkunst aus China und verbindet Meditation mit Bewegung. Die Praxis eignet sich, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern. Durch sanfte Bewegungen und tiefe Atmung wird die Verbindung zwischen Nerven und Muskeln hergestellt. Ziel ist, den Körper langfristig in eine Balance zu bringen.
Adresse: Donnerstags 18.30 bis 19.30, Gemeindestrasse 19 / nach Vereinbarung: Chinawiese
6. Yoga City
Ein tolles und flexibles Stundenangebot hat laut einem Tsüri-Mitglied das Yoga City-Studio im Kreis 4. Unterrichtet wird die Iyengar-Methode. Die Basis der Iyengar-Methode bilden dynamische Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Abgerundet wird mit Entspannung, Atemwahrnehmung und Stille. Neben den klassischen Lektionen in verschiedenen Leveln gibt es auch Yoga-Therapien für Brustkrebs. Zusätzlich gibt es einen achtwöchigen Mindfulness-Based Stress Reduction-Kurs. Dieser bringt Achtsamkeit bei, die als Methode zur Stressbewältigung gilt.
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